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第二天一早醒来，冉忱觉得精力充沛、神清气爽。他发现，自己每次在“特训基地”训练后，精神虽然会疲倦，但睡眠质量却明显提高了，而且休息过后精神状态极好，仿佛精神力也在慢慢提升。
冉忱是第一个来到海牙训练基地的球员。球队队长阿隆·梅耶斯第二个到达，当他换好训练服来到球场边的时候，发现自己的华国新队友已在场边进行热身训练了，训练服甚至都已经被汗水打湿了。
“早上好啊冉，看你神采奕奕的样子，相信你今天的训练状态肯定会很好。”
“早上好！梅耶斯，你也一样。我对今天的训练充满了期待。”
队友们陆陆续续到来。所有球员到齐后，体能教练尤尔根·西格斯先是带着大家进行跑圈、拉伸等热身训练，然后就示意球员们换上训练背心开始对抗训练。
对抗训练分上下半场，半场比赛30分钟，中间休息10分钟。主力球员和替补球员对垒，双方各9个人。主力球员身穿红色背心，替补队员身穿黄色背心。
不出意外，冉忱拿到了象征替补的黄色背心。他看了看双手叉腰站在场边的主教练莫里斯·斯泰恩，心里充满了斗志。
随着尤尔根·西格斯一声哨响，身穿红色背心的主力队率先开球，麦克·范杜伊宁在中圈一脚将球传给了丹尼·霍拉，转身就往替补队半场慢跑过去。接到球的丹尼·霍拉并不着急，今天他和杰隆·切里搭档坐镇中场。两人来回倒脚，掌握节奏。
替补队这边也不敢轻易上抢，而是按照位置拉开阵型。冉忱分到的场上位置是右边前卫，他回到己方半场协助防守，正好对位踢左前卫的队长阿隆·梅耶斯。
几经试探后，杰隆·切里突然加速带球晃过了替补队的前锋莱德尔·波彭（Rydell Poepon），并把球分给左边路套边的阿隆·梅耶斯，冉忱赶紧迎上，挡住他的进攻路线。
阿隆·梅耶斯知道冉忱速度快，不敢用速度直接生趟，脚下耍了几个花活，试图引诱他上抢并伺机过他，却没想到冉忱守得滴水不漏，无奈之下只能又把球回给了上前接应的丹尼·霍拉。
丹尼·霍拉横向带球，瞅准时机一个直塞把球传给了插入替补队禁区前沿的右边前卫凯文·扬森（Kevin Jansen）。凯文·扬森一个简单的扣球，闪过扑上来的替补队后卫加伯·霍瓦斯（Gabor Horvath），迅速带球到底线附近传中。足球划出一道弧线准确地找到了门前
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